Você sabia que um café da manhã nutritivo é essencial para o desenvolvimento da sua criança? Para isso, é fundamental a presença de três componentes:
- Uma fonte de proteína: Isso pode ser leite, queijo, ovo, iogurte, frango desfiado ou carne moída.
- Uma fonte de carboidrato: Escolha entre pão, tapioca, cuscuz, aveia ou granola.
- Uma fonte de vitaminas: Inclua 1 ou 2 porções de frutas.
Sugestões de Café da Manhã:
- Pão com queijo e cubinhos de fruta que a criança gosta.
- Bolo saudável com omelete e mamão.
- Iogurte com fruta picada e granola ou aveia.
- Tapioca com queijo ralado na massa e cubinhos de melancia.
- Panqueca de banana com aveia (com ovo) e laranja.
Atenção: Essas orientações são ideais para crianças maiores de 1 ano.
