Uma boa alimentação influencia diretamente no sistema imunológico, garantindo a prevenção de diversas doenças.
Além de ter um sono de qualidade, comer comida de verdade e evitar os industrializados são fundamentais para fortalecer a imunidade.
Para isso, eu separei uma lista com alimentos importante para vocês, confira a seguir:
• Brócolis, couve e espinafre: São ricos em ácido fólico e são os responsáveis pela defesa do organismo;
• Gengibre: Tem ação bacteriana e vitaminas B6 e C;
• Alho: É um poderoso anti-inflamatório natural;
• Frutas: As frutas cítricas são ricas em vitamina C e contém muita fibra;
• Própolis: São antibacteriano e antiviral;
• Shitake: Aumenta a resistência contra diversos tipos de doenças infecciosas.
Portanto, manter a alimentação de qualidade do seu pequeno é primordial no combate de várias doenças, além disso, mantenha sempre a criança hidratada, estimulando o consumo de água.
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Dra. Camila Miele – CRM 133749
Pediatria e Alergia
Consultora em Amamentação
