Durante a gestação é normal surgirem muitas dúvidas, sentir medo e insegurança em alguns momento … a nossa cabeça fica a mil, não é mesmo?
Os bombardeios de informações que recebemos são constantes e acabamos cometendo alguns erros. Por isso, que no post de hoje separei algumas dicas para te ajudar quando se sentir insegura. Confira:
• Você já deve ter ouvido que na gestação tem que comer por dois, porém, esse é um grande erro, o que importa é comer alimentos saudáveis, em quantidades normais para você, mas mais vezes ao dia, se sentir necessidade e não de uma vez só;
• Faça todos os exames solicitados pelo médico, no momento adequado, pois é através deles que identificamos qualquer problema. Mantenha o pré natal em dia!
• Aproveite esse período para dormir e descansar, sempre que possível mesmo, tire uns minutos para relaxar, manter saúde emocional é fundamental.
• Não precisa ter receio de ter relações íntimas com o seu parceiro, pois elas só devem ser evitadas caso seja recomendado pelo seu médico;
• Faça atividades físicas, porém de acordo com as recomendações médicas;
• Absorva tudo que o te faz bem e não dê atenção para aquelas pessoas que gostam de ficar contando histórias tristes;
• É muito importante que enquanto o bebê estiver na barriga você converse, faça carinho e cante, aumenta o vínculo entre vocês e ele reconhecerá a sua voz quando nascer e sentirá segurança!
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Dra. Camila Miele – CRM 133749
Pediatria e Alergia
Consultora em Amamentação
