Proteínas: o alicerce do crescimento!
As proteínas são essenciais para o desenvolvimento dos músculos e do cérebro. Inclua carnes magras, ovos, feijão e leguminosas no prato do seu filho.
Carboidratos: energia para o dia a dia!
Carboidratos integrais, como arroz, batata-doce e aveia, são fundamentais para fornecer energia contínua para as atividades diárias do seu filho.
Frutas e legumes: a paleta de cores da saúde!
Cada cor tem um benefício. Laranja para vitamina A, verde para ferro, vermelho para antioxidantes, Varie as frutas e legumes para garantir todos os nutrientes.
Gorduras saudáveis: combustível para o cérebro!
Abacate, azeite de oliva e castanhas são fontes de gorduras boas, que ajudam no desenvolvimento cerebral e na absorção de vitaminas.
Ofereça porções adequadas e variadas. Um prato balanceado garante que seu filho receba todos os nutrientes necessários para um crescimento saudável.
