Construindo hábitos alimentares positivos
Incentive uma dieta equilibrada com frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais. Reduza alimentos açucarados e processados. As refeições em família também promovem escolhas saudáveis.
Movimento é essencial
Estimule a atividade física diária. Brincadeiras ao ar livre, esportes e caminhadas são ótimas opções. Evite o tempo excessivo em telas e encoraje a exploração ativa.
Exemplo dos pais
Seja um modelo saudável para seus filhos. Pratique hábitos saudáveis em casa, demonstre equilíbrio na alimentação e participe de atividades físicas junto com eles.
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